A continuación, os damos unos cuantos consejos para manejar el estres en el trabajo, esos días en los que no sabes como controlar y como actuar.
Mientras que cierta tensión de trabajo es normal, la tensión excesiva puede interferir en tu productividad y afectar tu salud física y emocional. Y tu capacidad para ocuparse de ella puede significar la diferencia entre el éxito ó el fracaso.
No puedes controlar todo en tu entorno de trabajo, pero eso no significa que seas impotente, incluso cuando te toca afrontar una situación difícil. Encontrar maneras de manejar el estrés en el trabajo no es hacer grandes cambios ó repensar las ambiciones de la carrera, sino de centrarse en lo que está siempre dentro de tu control.
Consejos para manejar el estres en el trabajo
En los trabajadores de todo el mundo, los problemas económicos pueden influir y afectar como una montaña rusa emocional. «Despidos» y «recortes presupuestarios» se han convertido en algo normal en el lugar de trabajo, y el resultado es mayor miedo, incertidumbre y mayores niveles de estrés.
Puesto que la tensión en el lugar de trabajo va en aumento en tiempos de crisis económica, es importante aprender nuevas y mejores formas de lidiar con la presión.
Las emociones son contagiosas, y el estrés tiene un impacto en la calidad de interacción con los demás. Mientras mejor manejes tu propio estrés, más positivamente va afectar a los que te rodean.
Puedes aprender cómo manejar el estrés en el trabajo. Hay una gran diversidad de pasos que puedes seguir para dominar tus niveles de estrés general y la tensión que hallarás en tu lugar de trabajo.
Estos incluyen:
- Asumir la responsabilidad para mejorar tu bienestar físico y emocional.
- Aprender mejores habilidades de comunicación para facilitar y mejorar tus relaciones con la gerencia y compañeros de trabajo.
- Reconocer señales de advertencia de excesivo estrés en el trabajo.
- Cuando te sientes abrumado en el trabajo, puedes perder la confianza y puedes llegar a ser irritable. Esto puede hacerte menos productivo y eficaz en tu trabajo y realizar el trabajo parecerá menos gratificante.
Estos tips para controlar el estres en el trabajo son muy recomendables para obviar los síntomas del estrés laboral ya que pueden ocasionar problemas de índole mayor.
